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55体育-这些食品助白领“抗辐射”


本文摘要:1、番茄、西瓜、白葡萄柚等红色水果  番茄红素  这些红色水果含有一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最低。

1、番茄、西瓜、白葡萄柚等红色水果  番茄红素  这些红色水果含有一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最低。番茄红素是迄今为止所找到的抗氧化能力最弱的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具备极强的清理自由基的能力,有抗辐射、防治心脑血管疾病、提升免疫力、减缓凋亡等功效,有植物黄金之称之为。

而且迄今为止,还没找到服用番茄红素经常出现副作用的报导,因此非常适合长年保健服用。  番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究指出,番茄红素可大大提高皮肤过敏症,驱走因皮肤过敏而引发的皮肤干燥和炎症感觉,令人感觉轻松愉快。

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此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防水起到。  引荐餐单:西红柿炒鸡蛋  由于番茄红素归属于脂溶性维生素,经过油烹调后吸取更佳,同时冷却也可以增进番茄红素的获释,所以番茄煮不吃吸收率小于生子不吃。此外,番茄红素在低于50摄氏度的环境中稳定性较好、更容易分解成,所以油炸番茄也不会导致番茄红素的损失。${FDPageBreak}  2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果  维生素E、维生素C  各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜含有维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果含有维生素C,维生素E和维生素C都归属于抗氧化维生素,具备抗氧化活性,可以减低电脑电磁辐射造成的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减低皮肤伤害。

  新鲜的蔬果具备抗辐射起到,还在于它们可使血液呈圆形碱性,沉淀溶解于细胞内的毒素,使之随尿液消化掉。  3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 维生素A、β-胡萝卜素  此类食品含有维生素A和β-胡萝卜素,不但能制备视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更加确切,因此,上述食物不但有助抵抗电脑电磁辐射的危害,还能维护和提升视力。

  胡萝卜炒西兰花  由于β-胡萝卜素归属于脂溶性维生素,必须用油配料,才更加不利于吸取。  4、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等  硒  微量元素硒具备抗氧化的起到,它是通过切断身体过氧化反应而起着抗辐射、减缓凋亡的起到。不含硒非常丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  引荐食谱:黑芝麻糊  芝麻不仅含有硒,还含有具备抗氧化起到的维生素E,双重起到更加不利于MM抵御电脑电磁辐射。  ${FDPageBreak}  5、绿茶、绿豆等  脂多糖、维生素A原  绿茶能减少电磁辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的起到,茶叶中所含非常丰富的维生素A原,它被人体吸取后,能很快转化成为维生素A。

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如果不习惯喝绿茶,菊花茶某种程度也能起着抵抗电脑电磁辐射和调节身体功能的起到。  民间美称“绿豆汤解百毒”之说道,现代医学研究证实,绿豆所含协助消化体内毒物、加快新陈代谢的物质,可有效地抵抗各种形式的污染。  6、海带  海带胶质、碱性食物  海带是放射性物质的“克星”,所含一种称为海带胶质的物质,可促成入侵人体的放射性物质从肠道排泄。

  此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,不利于维持身体正处于弱碱性的环境。本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益,请求与我们联系:020-37617988。


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